운동은 단순히 칼로리를 소모하는 수단이 아니라 신체 기능을 향상시키는 중요한 활동입니다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 높이고 비교적 많은 에너지를 소비하도록 돕습니다. 반면 근력 운동은 근육량을 유지하거나 증가시켜 장기적으로 기초대사량을 높이는
운동은 단순히 칼로리를 소모하는 수단이 아니라 신체 기능을 향상시키는 중요한 활동입니다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 높이고 비교적 많은 에너지를 소비하도록 돕습니다. 반면 근력 운동은 근육량을 유지하거나 증가시켜 장기적으로 기초대사량을 높이는